터미타임? 시기와 해야하는 이유는? 안하면 큰일납니다.

 

안녕하세요 예쓰상입니다. 오늘은 신생아 터미타임에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

"터미타임(Tummy Time)"은 고개를 드는 훈련을 위해 신생아를 엎드려 눕히는 것을 말합니다. 이는 신생아의 신체 발달을 지원하고 목 근육과 상체 강화를 돕기 위한 중요한 활동입니다.

 

터미타임은 태어난 직후부터 시작하여 신생아가 매일 몇 분 동안 엎드려 누워 있도록 하는 것으로, 보통 태어난 지 몇 주 후부터 시작됩니다. 이는 신생아의 목 근육을 강화하고 머리를 들고 몸을 지탱하는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

터미타임은 신생아의 발달과 건강에 매우 중요하며, 권장되는 지침에 따라 신중하게 진행되어야 합니다. 부모들은 신생아를 안전하고 편안하게 누워있게 하면서 터미타임을 제공해야 합니다. 이를 통해 신생아의 신체적 발달과 근육 강화를 촉진할 수 있습니다.

 

 

터미타임은 신생아의 건강과 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 활동은 신생아가 엎드려 누워 있는 동안 목 근육과 상체 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 이는 여러 가지 중요한 이점을 제공합니다. 여기에는 다음과 같은 사항이 포함됩니다:

 

목 근육 강화: 터미타임을 통해 엎드려 누운 자세에서 신생아는 목을 들고 고개를 들어올릴 수 있도록 노력하게 됩니다. 이는 목 근육의 발달을 촉진하고 머리를 들어올릴 수 있는 능력을 향상시킵니다.

 

상체 근육 강화: 터미타임은 신생아의 상체 근육을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 엎드려 누워 있는 동안 팔을 지탱하고 상체를 일으키는 데 필요한 근육을 발달시킵니다.

 

대처 능력 향상: 터미타임을 통해 신생아는 자신의 몸을 지탱하고 조절하는 능력을 향상시킵니다. 이는 나중에 기어 다니기 및 걷기와 같은 모터 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다.

 

소아성형성 탈퇴증 예방: 터미타임은 신생아의 머리를 다양한 방향으로 움직이게 하여 머리의 형태가 자연스럽게 발달하도록 돕습니다. 이는 소아성형성 탈퇴증(Plagiocephaly)이나 머리가 비뚤어지는 것을 예방하는 데 중요합니다.

 

시각적 및 감각적 자극: 터미타임은 신생아가 주변 환경을 더 잘 인지하고 탐색할 수 있도록 합니다. 엎드려 있는 동안 신생아는 다양한 시각적 및 감각적 자극을 경험하며 발달할 수 있습니다.

 

 

이러한 이유로 터미타임은 신생아의 건강한 발달에 있어서 매우 중요합니다. 부모들은 신생아에게 매일 몇 분씩 터미타임을 제공하여 목과 상체 근육을 강화하고 발달을 촉진시키는 데 기여할 수 있습니다.

 

터미타임은 일반적으로 신생아가 태어난 직후부터 시작됩니다. 보통은 신생아가 집으로 돌아온 직후부터 몇 주 후에 시작하게 됩니다. 일반적으로는 태어난 지 한 달 정도가 지난 후부터 시작하는 것이 일반적이지만, 아기가 건강하고 강직한 상태라면 더 일찍 시작할 수도 있습니다.

 

터미타임을 시작할 때에는 아기가 배가 부드럽고 조금 둔한 지면에 엎드려 누워 있도록 하면 됩니다. 시작할 때는 매일 12회정도, 각각 35분 정도씩 할 수 있도록 하며, 시간이 지날수록 점차적으로 시간을 늘려가면서 진행합니다.

 

터미타임은 아기가 알아서 몸을 들고 고개를 들어오도록 하는 것이 아니라, 부모나 보호자가 지원하여 아기의 머리를 일으켜 주는 등의 지원을 해주어야 합니다. 부모는 아기가 편안하고 안전하게 엎드려 누울 수 있도록 도와주어야 하며, 아기의 기본적인 안전과 편안함을 고려하여 적절한 환경을 마련해야 합니다.

 

지금까지 후회되는 것 중 하나가 신생아 때부터 터미타임을 못했던 것입니다. 쌍둥이 육아 하면서 터미타임 같은걸 시킬 여유도 없이 정신없이 키우느라 늦게서야 터미타임을 시작한 것이 너무 후회되네요. 여러분들은 후회 없이 신생아 시기때부터 터미타임을 꼭 시켜주시기 바랍니다.